牛途网 天越冷，越缺这种“维生素”！这10类人最易中招

你是不是也总感觉秋冬容易累、情绪低落、动不动就感冒？一进入冬天，你身体里有一种关键营养正在悄悄流失——它就是被称为“阳光维生素”的维生素D！这10类人尤其要当心，你可能是容易缺乏维生素D的“重点对象”。

人民日报健康客户端图

为什么冬季更容易缺维生素D？

维生素D不只是补钙那么简单

人民日报健康客户端图

这10类人最易缺维生素D，

快看有你吗？

AI生成图

💡 4. 皮肤较暗人群

皮肤色素沉着较多可能会影响皮肤合成维生素D的能力。

💡 5. 久坐不动人群

久坐不动、缺乏运动等不良生活方式会导致整体健康水平下降，间接影响体内维生素D水平。

💡 6. 慢性疾病人群

包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、甲状旁腺疾病、肝脏疾病等，这些疾病可能影响维生素D的代谢或吸收。

💡 7. 肥胖人群

维生素D是脂溶性的营养素，会在脂肪组织中储存，导致血液循环中的浓度降低，腰围过大的人群尤其要注意。

💡 8. 减肥手术的患者

胃肠道减重手术会影响维生素D等营养素的吸收。

💡 9. 服用某些药物的人群

包括苯巴比妥、卡马西平、地塞米松、利福平、硝苯地平、螺内酯、利托那韦、环丙孕酮醋酸酯等，这些药物可能影响维生素D的代谢或吸收。

💡 10. 部分婴幼儿

母亲在孕期或哺乳期维生素D不足，可能导致婴儿维生素D水平低下。

守好维生素D，做好3件事

11月2日，前往北京市朝阳区萧太后河广场晒太阳的老人和孩子。陈琳辉摄

本文综合自：

①2025-10-31健康时报《秋冬容易缺维生素D》

②2024-08-23中山大学附属第八医院《1/5的中国人都缺！这种维生素要从0岁补到老》

③2025-11-02人民日报健康客户端《世界维生素D日｜激活你的“隐形健康资产”》

④2025-11-06人民日报健康客户端《缺乏维生素D会导致抑郁？专家解析：二者关联密切》

振兴配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。